FashionGuide

明明少吃怎麼瘦不下來？為什麼體重標準卻看起來胖胖？其實姐是浮腫不是胖！依照中醫觀點而言，這類的人屬於冷底虛寒體質，多數因為體內水分堆積造成水腫型肥胖，不良的生活習慣導致內分泌失調、睡前吃東西讓血液集中胃部引起體內代謝下降、血液循環不良造成浮腫現象…等，如果用清爽的方式幫助身體排出囤積的水分和毒素，就能讓浮腫型的西洋梨人盡快達到瘦身效果喔！

虛寒體質的西洋梨人症狀：

•   怕冷，容易手腳冰冷


•   臉色較無血色，較蒼白或暗沉


•   身體容易浮腫或下半身容易水腫


•   較喜歡喝溫熱飲料


•   不容易出汗


•   口味較清淡


•   容易胃痛或腹瀉


•   舌苔較白且舌色淡紅

此類型的人容易身體浮腫導致肥胖，多是因為身體容易水腫導致，冷底人的身體體質多為寒性，就像冰凍的河流，流速降低，代謝變慢，水分容易留滯在身上，尤其下半身容易浮腫，在勞累或熬夜後更為明顯，首要減輕浮腫的方式便是增加身體的循環，使流速增加，自然水分就容易代謝出，使浮腫改善。

冷底的人身材容易呈現西洋梨型，下半身有浮腫現象，尤其是臀部和大腿經常處於浮腫狀態，顯得身材比例上身嬌小下身肥胖，此時要加強身體排毒和循環，讓水分和毒素排出體外。

1按摩腳踝

除了大拇指以外的四指按住腳踝後跟的凹處，向上輕輕按摩。

2上下交替按摩

雙手從小腿中間分別一邊向上輕捏小腿上的肌肉，一邊向下輕捏按摩。

3放鬆小腿肌肉

將左腳交錯到右腳膝蓋上方，雙手沿著腳踝到膝蓋向上揉推，兩手以左右揉擰方式讓小腿放鬆。

4逆向推刮小腿

雙手四指併攏放在小腿肚後方，由下往上用大拇指的力量輕刮小腿骨，後方四指輕推小腿肚。

5按摩大腿肌肉

將大拇指放在膝蓋上方，兩手握住大腿的肌肉，按壓後以畫圈的方式按摩，從膝蓋往大腿根部慢慢按摩上去。

延伸閱讀：
拒當小腹婆！熱底人每天只要五分鐘-讓你跟肥肉說掰掰

過年吃太多也不怕！快來報名瑜珈瘦身班 一起動起來消除年節業障

不用運動更不必餓肚子也能瘦身！一定要筆記的五個吃飽飽瘦身撇步 

FashionGuide多媒體編輯中心/Cyndi