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女生想要變漂亮有很多種方式，而其中日本女孩更是把愛漂亮的精神發揮到了極致，最近聽說在日本演藝界女星們都流傳著一種神奇的免費美容法，原來不用花大錢買瓶瓶罐罐就能變漂亮？

沒錯，最近瘋傳的就是「白湯排毒法」！

在日文當中湯就是水的意思，所以白湯顧名思義就是什麼都沒有加的水，所以想要變美，只需要一杯溫熱的水

不過熱水可不是隨便煮煮都行

首先將經過淨水器的水，或是市面上賣的軟水以大火燒開，要煮到有熱煙冒起來的沸騰，接著把火轉小，再煮十分鐘。

而要怎麼樣喝最有效果呢？

以一杯200ml的水來說，在10到20分鐘內慢慢的喝完是重點

而且除了早上起床喝，邊吃飯邊喝，睡前喝也會有效果

不過喝太多可是會有反效果的喔

一天的攝取量上限是700ml~800ml

因為喝得太多可能會造成水腫問題，所以一定要適量的攝取

還有因為是熱水，如果一下子就大口喝下去的話會傷害到食道和體內，所以絕對不行!

40到50度是最好的，具有溫暖身體的效果

說了那麼多，白湯到底可以達到那些效果呢?

瘦身效果

大家都知道水可以幫助體內新陳代謝，而稍微溫熱的水能夠讓體內暖和，也可以提高基礎代謝率，(內臟的溫度提高一度，基礎代謝率就提高10%)消耗的熱量也就更多，自然養成瘦子體質囉!

美肌效果

想要擁有透明感的肌膚也要靠白湯!

身體暖和了就會促進血液循環，而且水分也是肌膚看起來是否充滿光澤的關鍵!

解除便祕

水能夠幫助體內的毒素排出，而且也要有足夠水分才能促進腸胃蠕動

一天當中腸道最活躍的時候就是早上，所以一起床喝一杯溫熱的水就能對便祕產生最好的效果!

就從今天開始，每天喝白湯成為健康的美人吧!

(圖片來源:PINTEREST)

FashionGuide多媒體編輯中心/Candice