(圖片來源/FG編輯部、pinterest)
「你體內濕氣太重」大家一定會常聽中醫提起，而所謂的「體內濕氣」是指滯留在身體的多餘水分，阻礙氣血暢通，所以容易引起頭腦昏沉、全身倦怠無力以及女生最怕的水腫，為了排出此問題FashionGuide邀請肌膚美學專家－凱鈞老師，來教大家幾招，日常生活中必學的排濕習慣。
自製排濕茶
凱鈞老師表示，體內容易累積濕氣的人可以日常多飲用例如：紅豆水或是黑豆水等排水飲品，雖然市面上有賣現成的商品，但建議可以嘗試自己動手做，只要去市場購買豆類（黑豆、紅豆、薏仁都適合），簡單清洗去雜質，泡個１０分鐘，使用乾淨的鍋子煸炒過後煮水，老師特別提到開火１０分鐘後就要關火，不能炒出沙來，平常以常溫狀態飲用。
投入「蔥薑蒜」增加代謝
除了飲用黑豆、紅豆茶外，老師也建議如果腸胃OK的人，可以在飲食中增加蔥薑蒜等食材，藉由辛香料來讓身體發汗。
平常運動不可少
為了增加體內代謝讓多餘水分排出，最簡單的方式就是運動，建議一周至少2次，不求多只求固定持續在做就有效果。
泡澡也能排出多餘水分
最後，老師建議就是利用泡澡讓身體發汗達到代謝，如果家中沒有浴缸的人也沒關係，可以泡腳但記得水溫要比體溫高，這樣才能達到效果。
肌膚美學專家－凱鈞
FashionGuide多媒體編輯中心
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