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(圖片：ReNew Gravity Bay、Karlie Kloss IG)
主流審美觀的影響下，瘦是大多女生追求的目標，不過近年來大家追求的不再只是「瘦」，而是要「健康」、「瘦得有線條」，上健身房運動的女孩越來越多，但有時我們自己對器材不熟悉，姿勢錯誤越練越糟，同時又希望有氧、核心、重訓都能均衡訓練到，好不容易都花錢了但卻無法達到期望效果，到底那些超模、網美都是怎麼練身材的呢？

想必對健身有些興趣的人都聽過total gym自重引力吧？total gym在歐美已風行多年，搭配器材運用自身的重量，達到一系列塑身、減重、康復等綜合效果的訓練系統，多效的運動功能廣受許多明星青睞，像是前維密天使Karlie Kloss也在IG上曝光過運動美照。

小孩、有舊傷和孕婦都可以運用的健身器材？

健身工作室「ReNew Gravity Bay」首度在台引進引力訓練系統，訴求「一小時內高效達到有氧、核心、肌耐力、重訓等綜合性效果」，引力設備通過傾斜式的設計與使用人體自身重量產生的阻力，不僅可讓每個人調整最適合自己的強度，就算是受過傷或是孕婦、12歲以上小孩，都可以在教練的指導下找到最佳的運動方式。

沒有「做不到的動作」

total gym讓編輯覺得最特別的地方是可以做到許多「以往做不到」的動作。像是「引體向上」對臂力不夠的女生根本是遙不可及的動作，但透過total gym便可以相對輕鬆地達成。且一個動作往往可以同時訓練到許多部位，讓身材雕塑高效又省時。

做「正確的姿勢」避免傷害

大家在做一些居家健身動作時，常常忽略了許多小眉角，導致姿勢不正確越做越傷身，但搭配器材運動時可以讓健身入門的人，更輕易地找到正確動作，像是運用器材躺著深蹲，可以讓你的背自然貼直不懸空，就算搭配跳躍動作也不用擔心重心不穩造成的關節損傷。

FashionGuide多媒體編輯中心/hsiang